明日は＾＾。【腹筋割太さんの健康管理カラダカラノート】

腹筋割太さん

明日は＾＾。

< 歯医者　｜　プレッシャー >

せっかくの週末なのに、

子供と遊んであげるどころか

おこってばかり。

そんな自分にイライラ。

カロリーとりすぎでイライラ。

運動できずにイライラ。

明日は、ニコニコ＾＾。

【記録グラフ】

腕立て伏せ 25回	腹筋 30回	体脂肪率 20.2%
カロリー比較	食事の記録 2164kcal	体重 68.2kg

【食事の記録】

8時
ミスタードーナツベイクドシューカスター＆ホイップ（1人前）	176	kcal
明治製菓カシスCドリンク（1人前）	60	kcal
13時
カレーそうめん（1人前）	712	kcal
カレーライス（0.1人前）	90.5	kcal
15時
明治製菓カシスＣドリンク（1人前）	60	kcal
ミスタードーナツオールドファッション（1人前）	299	kcal
19時
ひじき（2人前）	93.7	kcal
ご飯（1人前）	353	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
21時
アサヒすらっと（1人前）	87.5	kcal
マルハベビーハム（0.2人前）	38.8	kcal
	2164	kcal
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