プレッシャー【腹筋割太さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月24日（日）

プレッシャー
< 明日は＾＾。 　｜　抜歯 >
体重・体脂肪の結果は別にして、

食事ノート、運動記録の内容が

良くないとカラダカラの見えない

プレッシャーをすごく感じます。

プレッシャーに負けそうです。
【記録グラフ】
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
60分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ミスタードーナツ チョコファッション（1人前） 331 kcal
ミスタードーナツ ベイクドシュー ストロベリー＆ホイップ（1人前） 171 kcal
コーヒー（1人前） 25.5 kcal
13時
永谷園 煮込みラーメン コクうま鶏塩ちゃんこ風（1人前） 447 kcal
15時
サブウェイ クッキー チョコチップ（1人前） 166 kcal
19時
ご飯（1人前） 188 kcal
豚キムチ（0.2人前） 93.8 kcal
にら豚炒め（0.3人前） 51.3 kcal
プリマハム 肉だんご甘酢あん（0.5人前） 60 kcal
ひじき（3人前） 141 kcal
  1674 kcal
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