1日目【ごんころにゃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月24日（日）

1日目
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【今日やった運動】
腹筋100回、背筋100回、水泳1km、ジョグ6.4km
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】

【今日の感想】
正月からのかぜが治って、やっと運動開始。

【記録グラフ】
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		水泳
1200m
水泳（m） のグラフ
 		ジョギング
6.4km
ジョギング（km） のグラフ
背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
12時
バリューローソン たらこパスタ（1人前） 284 kcal
18時
ポテトコロッケ（2人前） 575 kcal
イカフライ（2人前） 513 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  1854 kcal
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