97日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月26日（火）

97日目
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UPXの残りがあるのでボチボチ飲む。

飲み会は、意外と食べていないことに気づいた。
家だと残すのがもったいないから食べる。という思考になるけれど
外だと誰かが食べてくれるし、無理して食べる必要が無いから。
飲み会ダイエット・・・

【記録グラフ】
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
サークルＫサンクス ねぎとろわさび（1人前） 165 kcal
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
13時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
まぐろ焼き（1人前） 59.8 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 110 kcal
18時
ロッテ ガーナ ミルク チョコレート [箱] 28枚入り（1人前） 24 kcal
21時
無印良品 オニオンスープ（1人前） 31 kcal
EVER NET 韓国のり（1人前） 34 kcal
馬刺し（0.8人前） 80 kcal
プリマハム スモークチキン（1人前） 58.4 kcal
ミートローフ（0.1人前） 45.7 kcal
やきそば（0.2人前） 127 kcal
アサヒ 麦搾り（2人前） 440 kcal
緑茶ハイ（2人前） 222 kcal
  1928 kcal
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