検討中・・・・【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月26日（火）

検討中・・・・
< 今日からまた・・・... 　｜　ふ～(T_T) >
【朝ごはん】
　おにぎり＆お茶
【昼ごはん】
　チキンカツ＆ご飯（半分）＆きんぴら
【間食】

【晩ごはん】
トースト＆ヨーグルト
【夜食】

【今日の感想】
　お昼のご飯、半分にしてみました＾＾あとチキンのしたのスパゲティも食べず・・
　ちょっとずつご飯減らしていこう(T_T)
　これで夜気持ち食べれるか・・・１２００以下にしないように食べよう・・
　夜ご飯なのに朝っぽい感じになってしまったなぁ・・・・
　ジムに行くときのご飯も考えよう＾＾

【記録グラフ】
摂取カロリーグラフ
1266.3kcal
摂取カロリーグラフ（kcal） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
7本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
明治ライスデリカ おとなのおにぎり辛子明太子（1人前） 226 kcal
番茶（1人前） 0 kcal
12時
CoCo壱番屋 チキンカツ（1人前） 328 kcal
ご飯 中（0.5人前） 118 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
19時
自家製 トースト（2人前） 310 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 95 kcal
セブンイレブン フライドポテト（0.3人前） 115 kcal
  1266 kcal
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