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10年01月27日（水）
ふ～(T_T) |
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< 検討中・・・・
｜ 今日は・・・ >
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【朝ごはん】
おにぎり＆お茶
【昼ごはん】
牡蠣フライ弁当＆野菜ジュース
【間食】
【晩ごはん】
チャーハン(T_T)
【夜食】
【今日の感想】
夜は外で・・・チャーハンを＞＜チャーハンは太りますからねって言われていたのに＾＾：
ラーメン屋さんだったからラーメンかご飯しかなくｗ
一人分より多そうだったので１．５人分に(>_<)
メニューよく見たらご飯（小）が(-_-)ご飯（小）と餃子とかにすればよかったのか・・・・
気合い入れてバイク３０分ちょい漕ぎましたｗ
それにしてもジム終わった後のコーヒー牛乳はお風呂上がり並に美味しかったなぁ～ｗ
カロリー消費しても飲んだら意味なくなるけど・・・
ジムの終わった後のコーヒー牛乳が余計だったか(T_T)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| 小田急食品 手巻焼鳥マヨネーズおにぎり（1人前） |
180 |
kcal |
| 番茶（1人前） |
0 |
kcal |
| 12時 |
| 小岩井 無添加野菜 野菜と果実（1人前） |
96 |
kcal |
| 牡蠣フライ（4人前） |
212 |
kcal |
| ご飯 中（0.5人前） |
118 |
kcal |
| ポテトサラダ（0.3人前） |
51.1 |
kcal |
| 20時 |
| 卵チャーハン（1.5人前） |
565 |
kcal |
| 22時 |
| コーヒー牛乳（1人前） |
118 |
kcal |
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1340 |
kcal |
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タルっこ
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