ふ～(T_T)【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

ふ～(T_T)
< 検討中・・・・ 　｜　今日は・・・ >
【朝ごはん】
　おにぎり＆お茶
【昼ごはん】
　牡蠣フライ弁当＆野菜ジュース
【間食】

【晩ごはん】
　チャーハン(T_T)
【夜食】

【今日の感想】
　夜は外で・・・チャーハンを＞＜チャーハンは太りますからねって言われていたのに＾＾：
　ラーメン屋さんだったからラーメンかご飯しかなくｗ
　一人分より多そうだったので１．５人分に(>_<)
　メニューよく見たらご飯（小）が(-_-)ご飯（小）と餃子とかにすればよかったのか・・・・
　気合い入れてバイク３０分ちょい漕ぎましたｗ

　それにしてもジム終わった後のコーヒー牛乳はお風呂上がり並に美味しかったなぁ～ｗ
　カロリー消費しても飲んだら意味なくなるけど・・・
　ジムの終わった後のコーヒー牛乳が余計だったか(T_T)

【記録グラフ】
摂取カロリーグラフ
1340.1kcal
摂取カロリーグラフ（kcal） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
小田急食品 手巻焼鳥マヨネーズおにぎり（1人前） 180 kcal
番茶（1人前） --- kcal
12時
小岩井 無添加野菜　野菜と果実（1人前） 96 kcal
牡蠣フライ（4人前） 212 kcal
ご飯 中（0.5人前） 118 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
20時
卵チャーハン（1.5人前） 565 kcal
22時
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
  1340 kcal
食事レポートを見る
コメント
ｸﾛﾛ=ﾙｼﾙﾌﾙ 2010/01/27 12:43 
思うんだけど・・
朝食を早起きして自炊して・・っていうのはどこにいったんだ？ｗ
 タルっこ 2010/01/27 14:20 
(^_^;)　　６時に起きて布団出たのに、あまりの寒さに速攻で布団に潜ってしまったあたしをゆるしてくださいm(_ _)m
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