stairs & home【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

stairs & home
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【Today's activities】
go up and down the stairs
half the body in the bath 45min.



I went to see Ai Sugiyama's talk show today.
I could sit ahead, and I could see well.
The talk was a very interesting content.
A very positive character was impressive.




【記録グラフ】
体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ハマダコンフェクト株式会社 バランスパワー　ブルーベリー（1人前） 100 kcal
ハマダコンフェクト株式会社 バランスパワー　全粒粉　チョコチップ入り（2人前） 110 kcal
12時
鶏肉ラーメン（1人前） 600 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
21時
鯖みそ（1人前） 219 kcal
コーンサラダ（2人前） 200 kcal
卵スープ（1人前） 58.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1.5人前） 93 kcal
22時
大豆（1人前） 36 kcal
  1896 kcal
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