pool & spa【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月28日（木）

pool & spa
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【Today's activities】
pool 45min.
spa 45min.



I accomplished a goal at last.
However, the measurement day is in four days.
Be careful not overeating because it will be a feast tomorrow.
I have to keep my weight.
【記録グラフ】
体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
卵スープ（1人前） 58.6 kcal
ハマダコンフェクト株式会社 バランスパワー　ブルーベリー（1人前） 100 kcal
ハマダコンフェクト バランスパワー　発芽玄米チョコ味（0.5人前） 111 kcal
12時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
セブンイレブン がんも（1人前） 90 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
味噌汁（1人前） 57.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
20時
イクラ丼（1人前） 421 kcal
卵スープ（1人前） 58.6 kcal
23時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
甘栗（5人前） 55.5 kcal
ネーブルオレンジ（0.5人前） 29.9 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
  1429 kcal
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