no title【ガリマッチョさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月28日（木）

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【記録グラフ】
サウナ
30分
サウナ（分） のグラフ
 		ジョギング　（分）
10分
ジョギング　（分）（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ボディコンバット
45分
ボディコンバット（分） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
アンパン（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 88.5 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆 金のつぶ におわなっとう（1人前） 98 kcal
キャベツ炒め（1人前） 345 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
アジフライ（1人前） 259 kcal
たいまつ食品 もち　（2人前） 252 kcal
キャベツ炒め（1人前） 275 kcal
23時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1889 kcal
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