（－＿－）【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月01日（月）

（－＿－）
< 愛妻の日？？？ｗ 　｜　今日の夜は飲み・・... >
【朝ごはん】
　毎日果実＆コーヒー
【昼ごはん】
　総菜＆おにぎり
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
　今日はジムが休館日＾＾明日と思ったけど明日は飲みが急遽はいったので無理に(^_^;)
　早く帰ってこれるといいんだが。。。。。場所が丸の内って。。。。。。困ったわぁ（－＿－）

【記録グラフ】
摂取カロリーグラフ
1380.2kcal
摂取カロリーグラフ（kcal） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
7本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
江崎グリコ 毎日果実 ミックスベリー（1人前） 85 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
味噌おにぎり（1人前） 205 kcal
豚肉　しょうが焼き用（0.5人前） 33.5 kcal
VALUE PLUS いんげん（0.5人前） 2.4 kcal
イカとしめじのマリネ（0.4人前） 69.4 kcal
オリジン 唐揚げ（1.5人前） 88.5 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
大学イモ（1人前） 49 kcal
16時
ミスタードーナツ ポンデリング（1人前） 225 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
水菜（0.5人前） 5.8 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
  1380 kcal
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