stairs【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月01日（月）

stairs
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【Today's activities】
go up the stairs



I weighed oneself today.
And, I reached the target.
The dieting program of three months ended.
I suspend from the blog until the next dieting.





【記録グラフ】
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
たまごとじタンメン（1人前） 700 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
14時
おかし（0.7人前） 210 kcal
20時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
豚焼肉（0.5人前） 191 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
マルエス　MT 甘辛するめ（1人前） 84 kcal
ごま団子（1人前） 232 kcal
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
マルゼン ちーかま（1人前） 63 kcal
ネスレ キットカット Mini（2人前） 146 kcal
22時
森永乳業 サンキスト ゼリー オレンジ [カップ] 100g（1人前） 65 kcal
  2478 kcal
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