ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
10年02月03日(水)

ヘイポーの1日

< ヘイポーのnew ...  | ヘイポーの立春 >
ヘイポーの1日 画像1 ヘイポーの1日 画像2 ヘイポーの1日 画像3
[本門寺豆まき〜]
小学生以来の豆まきに行きました。福豆GET!
[福豆〜]
これをまくべきか!?食べるべきか!?
【今日の出来事】
本日も寒っ!〜朝からTVのドラマ【日テレ系〜遠回りの雨(仮)】の撮影で
うちの味のある(ボロい!?)工場でありました。機械を操作しているチョイ役で
出演するかも知れません〜!?

体操教室で本門寺へ行くので【節分ついな式】寄ってみます。
プロレスラー系〜鬼嫁系~曙が撒きに来ます。

昼ラン12km着込んでゆっくり走りました。。
昨日ジムで頑張り過ぎて疲れが残ってますが、軽く汗流します。
カンフーのプログラムに参加しました。楽しかったです。
【今日やった運動】
懸垂60回、下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、
(重り)ウォーキング1.5時間、昼ラン1.2時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
万歩計付け忘れる〜
【今日の感想】

【朝ごはん】
白湯、みかん、コーヒー、高菜むすび、バームウォーター
【昼ごはん】
みかん、ソーピードスパークリング
【間食】
コーヒー、どら焼き
【晩ごはん】
ビール、キャベツサラダ、さんま塩焼き、にしん塩焼き、マグロ刺身、えび刺身、
焼き鳥、ローストビーフ、アサリの味噌汁、麦焼酎お湯割り、梅干
【夜食】
【今日の感想】
節分で実家へ豆まきに行くので飲むと思います〜
【昨晩寝た時間】
1:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
疲れ過ぎてなかなか寝つけなかった!寝具割合(ベ0:床6)

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.75
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ジョギング
12km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3746kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
65.65kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
白湯(1人前) --- kcal
みかん(3人前) 75.9 kcal
9時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
10時
サンクス おにぎり 高菜(1人前) 170 kcal
11時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
13時
みかん(2人前) 50.6 kcal
14時
ヤクルト ソーピード(1人前) 41 kcal
16時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
米屋 和匠庵 どら焼(1人前) 270 kcal
18時
ビール(5人前) 700 kcal
サンマの塩焼き(1人前) 274 kcal
ニシン開き干し(1人前) 39.6 kcal
マグロ(1人前) 100 kcal
えび(1人前) 45.9 kcal
焼き鳥(1人前) 337 kcal
キャベツサラダ(1人前) 295 kcal
19時
ローストビーフ(1人前) 553 kcal
アサリ味噌汁(1人前) 37 kcal
焼酎(1人前) 742 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
  3746 kcal
食事レポートを見る
コメント
hana_511 2010/02/03 14:37
あらま、ドラマの撮影ですか?
日テレね。チェックしなきゃ!!
ヘイポーさん映ってたら、
うちのニャンズに紹介しますよ。(笑)
 ヘイポー 2010/02/03 16:37
 hana_511さん こんにちは、お手紙ありがとうございます。

一応、絵的に取ったようですがメインは近所の工場です。
ややテンション上がりましたが、そこは悟られないようにすまし顔(-_-)

エンドロールでちらっと落ちっぽいです。

宴会芸は・・・とりま男子に脱いでもらいますか!?

                           ヘイポーより
audrey 2010/02/03 15:44
ホント味のある工場ですね☆

テレビ出演ですか?ドラマと言う事はたびたび出るんですか?
たのしみにしてます☆

放送日教えてくださいね(^^)v
 ヘイポー 2010/02/03 16:43
 audreyさん こんにちは、お手紙ありがとうございます。

残念ながらボロです~OTA区のもの作りをテーマにした2時間ドラマみたいです。
予定日は・・・22年新春予定としか聞いてません。
誰が出るのかも・・・すまし顔~(-__-)~してたのでわかりません(爆)

                              ヘイポーより
はりそん705 2010/02/03 16:12
食べましょう。\(^o^)/
 ヘイポー 2010/02/03 16:54
 はりそん705さん こんにちは、お手紙ありがとうございます。

やはり!食べますか!ガッツリ食べましょう~33粒
こういうありがたい物って神棚に祭って祭って!?あれっ?
どうしたっけってなっちゃいます。

酒飲んで清めましょう・・・(爆)恵方巻きって2/3に食べたことなーい。

                              ヘイポーより
だてまきちゃん 2010/02/03 22:10
始めまして。だてまきと申します(*^^)v

私は初めて、去年「恵方巻」を食べるとができました!!!
でも、もういいです!!!
むしろ、ガッツリ飲みたいです!!!
なにしろ、誕生日なもので、やっぱり誕生日はガッツリ食べるより、ガッツリ飲みたいですからね(^_-)-☆

また、お邪魔になりまぁす!
 ヘイポー 2010/02/04 16:10
 だてまきちゃんさん こんにちは、お手紙ありがとうございます。

昨日も恵方巻き食べれず~来年までおあずけですね~酒は飲みましたが、

だてまきちゃんさんはお酒強いのですか?飲むときは食べない派ですか?

カラダカラには酒豪が大勢いますよ~

                               ヘイポーより
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする