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10年02月02日(火)
ヘイポーのnew シューズ! |
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< ヘイポーの1日
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【今日の出来事】 NB MR769J 26.5cm 2E レインボーキターーー! 昨日〜ランシューズ買っちゃった〜テンションアゲ↑で! しばらくジムワークで使います。そのうちLSD〜普段履きも〜 本日〜寒っ!雪積もったら雪遊びしようと子ども達と約束したのですが、 積もりませんでしたねぇ〜 昼ラン7.5km着込んで走りました。空気がヒンヤリ~ほぼ雪なく走れました。 バッドコンディションのなか久々の快走28分台~ 【今日やった運動】 懸垂60回、下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、 (重り)ウォーキング1.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み、ジムワーク4時間 【運動した時間】 6.5時間 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 白湯、バナナ、コーヒー 【昼ごはん】 味噌汁オリーブ、菜っ葉飯、キャベツサラダ、はす炒め 【間食】 コーヒー、みかん 【晩ごはん】 炭酸水、鰹のたたきと水菜サラダ、けんちん汁、バームウォーター 【夜食】 炭酸水、ピクルス、けんちん汁、梅干、アクエリアス 【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 22:00 【今朝起きた時間】 7:00 【お昼寝・仮眠】 【今日の睡眠状態】 良好!寝具割合(ベ0:床9)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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