no title【oyoyoyoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

no title
< 13　１３階　3：... 　｜　no title >
１３部屋２日目　７階の続き部屋で鍵が揃ってた～ヾ(*^。^*)ノ
シングル　11
ダブル　2
スティ　5
２時半ＵＰ　3
３：30
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
禁煙ルームで、それほど汚れてる部屋もなく、無事終了♪
2：30ＵＰとスティの分８部屋と、
続き部屋の２部屋（掃除機をまとめてかけるので）
計１０部屋のカギを２時半に１階に持っていく。
３時のカード押しは、浅井さんに頼む。
残り３部屋を、シーツ掛けから作業。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
朝、ロッカーに青いバンダナが置いてあった♪
ひと言「１３部屋のなったからね。頑張ってね」
ぐらい言えないものかね～チーフさんよ～ε=(￣｡￣;)ﾌｩ


【朝ごはん】

【昼ごはん】
バナナ
せんべい
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
40.8kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体重（朝）
52.1kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		消費カロリー③
2899kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
歩数
8619歩
歩数（歩） のグラフ
 		お仕事
4.5時間
お仕事（時間） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1210kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
体脂肪率（朝）
16.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		   
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