no title【oyoyoyoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日(木)

no title

< 13 13階 3:...  | no title >
13部屋2日目 7階の続き部屋で鍵が揃ってた~ヾ(*^。^*)ノ
シングル 11
ダブル 2
スティ 5
2時半UP 3
3:30
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
禁煙ルームで、それほど汚れてる部屋もなく、無事終了♪
2:30UPとスティの分8部屋と、
続き部屋の2部屋(掃除機をまとめてかけるので)
計10部屋のカギを2時半に1階に持っていく。
3時のカード押しは、浅井さんに頼む。
残り3部屋を、シーツ掛けから作業。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
朝、ロッカーに青いバンダナが置いてあった♪
ひと言「13部屋のなったからね。頑張ってね」
ぐらい言えないものかね~チーフさんよ~ε=( ̄。 ̄;)フゥ


【朝ごはん】

【昼ごはん】
バナナ
せんべい
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
お仕事
4.5時間
お仕事(時間) のグラフ
消費カロリー③
2899kcal
消費カロリー③(kcal) のグラフ
歩数
8619歩
歩数(歩) のグラフ
筋肉量(朝)
40.8kg
筋肉量(朝)(kg) のグラフ
体重(朝)
52.1kg
体重(朝)(kg) のグラフ
基礎代謝 (朝)( kcal )
1210kcal
基礎代謝 (朝)( kcal ) (kcal) のグラフ
体脂肪率(朝)
16.6%
体脂肪率(朝)(%) のグラフ
   
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