no title【toy*a*544*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月05日（金）

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< 今日は寒かった・・... 　｜　no title >


【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
19.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
76kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		徒歩
40分
徒歩（分） のグラフ
腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1643kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
おにぎり（1人前） 235 kcal
サントリー 贅沢微糖（1人前） 32.3 kcal
12時
会社の弁当（1人前） 700 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 236 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
23時
キリンビール キリンラガービール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1726 kcal
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