no title【toy*a*544*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月06日（土）

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< no title 　｜　油断した…。 >


【記録グラフ】
自転車走行時間
20分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
17.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
75.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジムトレーニング
20分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		徒歩
70分
徒歩（分） のグラフ
夜の体重
74.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1640kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ミートソーススパゲティ（0.7人前） 515 kcal
山崎製パン バターロール （2人前） 188 kcal
オニオンスープ（0.5人前） 100 kcal
チキンカツ（0.7人前） 306 kcal
19時
すき屋 キムチ牛丼 並盛（1.1人前） 802 kcal
すき屋 とん汁（1人前） 104 kcal
22時
サントリー 金麦 [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  2706 kcal
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