ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月06日(土)

ヘイポーの1日

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ヘイポーの1日 画像1
[昨日のヤキニク!]
美味かった~(-人-)ゴチデス~
【今日の出来事】
本日は午後より体操教室へ行く予定でしたが、長男が珍しくグズちゃたので時間に
間に合いませんでした~ので公園に遊びに行きました。風が冷たくサブい~

昨日は焼肉食べに行きました。最高ウマシ!!でした。
店構え路地裏感これまた最高!でした。
YGTさんありがとうございましたm(__)m

【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、
(重り)ウォーキング1.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
3.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
緑茶ハイ
【昼ごはん】
白湯、バナナ、モツ煮込み
【間食】
ビール、モツ煮込み
【晩ごはん】
柿の種、サッポロポテト、マグロ刺身、モツ煮込み、ビール、梅酒
【夜食】
【今日の感想】
ダラダラと飲食い続けました~
【昨晩寝た時間】
3:30
【今朝起きた時間】
10:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好!寝具割合(ベ0:床7)


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.75
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
5157kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.65kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
0時
緑茶ハイ(3人前) 341 kcal
1時
緑茶ハイ(3人前) 341 kcal
2時
緑茶ハイ(3人前) 341 kcal
3時
緑茶ハイ(3人前) 341 kcal
10時
白湯(1人前) --- kcal
バナナ(1人前) 188 kcal
11時
モツ煮込み(1人前) 216 kcal
16時
ビール(2人前) 280 kcal
モツ煮込み(2人前) 433 kcal
18時
亀田製菓 柿の種(1人前) 209 kcal
カルビー サッポロポテト(1人前) 444 kcal
ビール(1人前) 140 kcal
19時
マグロ刺身(1人前) 107 kcal
モツ煮込み(1人前) 216 kcal
梅酒(5人前) 780 kcal
21時
梅酒(5人前) 780 kcal
  5157 kcal
食事レポートを見る
コメント
だてまきちゃん 2010/02/06 21:51
おぉっ!久しく見ていない光景が画像に!!!
うらやましい~♪
たまには、ガッツリ食べたいものです!!!
・・・でも、ガッツリ付いちゃいます(泣)
 ヘイポー 2010/02/08 10:51
 だてまきちゃんさん こんにちは、お手紙ありがとうございます。

最高の肉を楽しんでまいりました(-人-)
昨日は新年会と飲食いの嵐でした~

ガッツリ付いた~

今日よりまた走ります!!

                         ヘイポーより
maruomaru 2010/02/06 22:36
この写真を肴に飲めそう…。
ヘイポーさん、次は下町ツアーに来てね♪♪
今度はモツ焼きよん。
 ヘイポー 2010/02/08 10:57
 maruomaruさん こんにちは、お手紙ありがとうございます。

それにしてもガッツリいっちゃいましたね~
気さくな旦那様(男前)楽しく過ごせました~

もつ焼き!!たまらん響き~♪
みんなの食への貪欲さ恐れ入りましたm(__)m

4月のフルに向け参考になれば・・・【ランナーズハイ検証委員会】という
サークルやっております。ご覧になってみてください。

またの機会を楽しみにしております。

                           ヘイポーより
audrey 2010/02/08 13:29
煙の上がり具合とか、お肉の脂の落ち具合とか、伝わってきます、、、
美味しそう☆

目だけ参加させていただきました(笑)
 ヘイポー 2010/02/08 15:12
 audreyさん こんにちは、お手紙ありがとうございます。

酔う前にキッチリ写メッておきました!!分厚い牛タン(-人-)ゴチッ!!

みすじ、サガリ、ハラミ、ホルモン・・・その他~おいしゅうございました。

なんかすいませんm(__)m

                                           ヘイポーより
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