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10年02月05日(金)
ヘイポーの1日 |
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< ヘイポーの立春
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【今日の出来事】 本日も昼ラン7.5km着込んで芝生ゆっ〜くり走りました。気持ちイイ〜 久々に富士山がくっきり見えました〜(-人-)〜
まだ太もも裏筋が痛む〜走っているときは気になりませんでした。
夕方よりコナミスポーツザギンへ行くハズでしたが・・・メンテナンス休業~ 休めと言う事で!!飲みいくか~!? 【今日やった運動】 懸垂60回、下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、 (重り)ウォーキング1.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 3.5時間 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 白湯、みかん、コーヒー、どら焼き 【昼ごはん】 カレーうどんオリーブ、緑茶 【間食】 コーヒー、みかん、バナナ 【晩ごはん】 ビール、キムチ、カクテキ、センマイ刺身、ユッケ、チャンジャ、ガツ和え、 牛タン、ミスジ、サガリ、マッコリ、芋焼酎、サンチュ、ハラミ、ホルモン、 石焼ビビンバ、テグタンスープ 【夜食】 緑茶割り 【今日の感想】 焼肉食ったー飲んだ~地元に帰ってもう一軒~久々のはしご!! 【昨晩寝た時間】 22:30 【今朝起きた時間】 7:30 【お昼寝・仮眠】 【今日の睡眠状態】 良好!寝具割合(ベ1:床8)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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