ついつい【腹筋割太さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月06日（土）

ついつい
< 今後の対策 　｜　ついついつい >
ついつい食べ過ぎてしまう。
なんとか運動消費でカバーできた。
だが、続けるにはちょっと無理がある。
【記録グラフ】
脂肪量
12950g
脂肪量（g） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
250回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
50分
ストレッチ（分） のグラフ
 		空手の稽古
1回
空手の稽古（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
炊き込みご飯（0.8人前） 232 kcal
サブウェイ タマゴサラダ（1人前） 103 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
12時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
13時
よっちゃん カットよっちゃん（2人前） 40 kcal
カルビー じゃがりこ（2人前） 198 kcal
23時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
山崎製パン ロールちゃん（1人前） 547 kcal
  1892 kcal
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