健康診断　前日の○○←(何ぃ？)【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月08日（月）

健康診断　前日の○○←(何ぃ？)
< チビ帰還。。。ジム... 　｜　健康診断2010 >
【今日やった運動】
ステップⅠ 45 [180Kcal]暫定値
走らないエアロⅠ 45 [180Kcal]暫定値
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル　5km [360Kcal]

【運動した時間】
３時間弱。

【今日の感想】
明日は健康診断です。
なので、真WLBデー発動しました(定時退社今年初ｗ)

健康診断前日で、なぜ定時退社してまでジム行くのかは(謎)ですが
その気になれば、ステップⅠから間に合うんだねぇっと思った次第でｗ

ステップⅠなんて何ヶ月ぶりに出たんだろうか？
もう一年以上出てないような気がします。
とりあえず、ぎこちなく、オタオタしながらも、
結構楽しくできましたよ。汗噴出ですっヾ(￣▽￣)ノ

次は、問題の「走らないエアロⅠ」ですっ
チョッとは、ＨＪエアロで修行の成果が出ているのか？
それとも、簡単だったのか？　
これは、ソコソコ動くことができました。これも楽しかったですヾ(￣▽￣)ノ

最近エアロのステップのこと考えることが多くなって、
色々なステップのコンビネーションを経験しないとダメだなー
もっと動けるようになると、凄く楽しいんだなぁっと感じました。

・・・
・・・
っということで、
この後のサンマスとトレッドミルの感想は眠いので省略(えっ？）


とても健康診断　前日(平日)の行動とは思えないことは、
御了承下さい＜(_ _)＞

//


【記録グラフ】
運動消費カロリー
1120kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1724kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
筋肉量
59.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
9時
大きなシュガーディニッシュ（1人前） 554 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
日清食品 カップヌードル ライト（1人前） 198 kcal
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
15時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
18時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
23時
フジパン バタースティック（2人前） 200 kcal
伊藤園 充実野菜（1.5人前） 105 kcal
  2214 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフント 2010/02/09 10:36 
昨夜は、３レッスンお疲れ様でした。
本日の健康診断、いい結果が出るように祈っています。（まぁ大丈夫でしょうけど）
 zukan 2010/02/09 12:57 
ダックスフントさん　やぁ♪(￣▽￣)ﾉ"です。
昨日のレッスンは、中々良いですね。
出来れば定番にしたいところですが、
また暫くは参加は無理ですね(T^T)

ジムに通う前の健康診断の結果は、
フォアグラですの　(*￣∇￣)ﾉ◇ イエローカード続出でした(苦笑)
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