259日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月09日（火）

259日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-14:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
ざるそば（2人前） 595 kcal
16時
亀田製菓 海苔巻せんべい [袋] 56g（1人前） 212 kcal
22時
水炊き（1人前） 452 kcal
なか卯 釜たまうどん（1人前） 438 kcal
23時
メグミルク 栗原さんちの塩ミルクキャラメルプリン（1人前） 105 kcal
菓子工房 かりんとう（1人前） 200 kcal
  2027 kcal
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