木曜日【いたずら小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月10日（水）

木曜日
< 暖かい 　｜　まったりならず >
今週の仕事は今日で終わりだ
明日から四連休です
天気も余り良くないんですよね
奥さんと子供たちは奥さんの実家に
行くので一人でゆっくりとDVDでも見て
過ごそう

【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
チキンカレー（1人前） 161 kcal
7時
亀田製菓 ハッピーターン（5人前） 100 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
タカラ 筑前煮（1人前） 337 kcal
タカラ 味噌汁（1人前） 27 kcal
タカラ コロッケ（1人前） 156 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ鍋（1人前） 206 kcal
チキンカレー（0.3人前） 124 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 83.6 kcal
桃屋 キムチの素 （1人前） 9.4 kcal
19時
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
ミルクコーヒー（3人前） 80.3 kcal
  2434 kcal
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