ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

ヘイポーの1日
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[表参道パレード]
[明治神宮〜本殿]
【今日の出来事】
本日は明治神宮建国祭！表参道をパレードします。
新年初担ぎです！！気合いを入れてフンドシで行こう！
と思いましたが…寒いので正装にしました。
朝から腰が痛む〜
夕方より子どもたちと買物と遊びに行きます。
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化2セット、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、
ウォーキング御輿担ぎ4時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】
寒さのせいか腰が超痛む！
【朝ごはん】
白湯、バナナ、熱燗
【昼ごはん】
もちもちフランク、チューハイ
【間食】
レバニラあんかけラーメン、餃子、ライス
【晩ごはん】
ビール、焼酎お湯割、梅干し
【夜食】
【今日の感想】
久々のラーメン＆ライス！！
【昨晩寝た時間】
22:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床9)
[睡眠時間]
9
[体重]
67.85
[ジョギング]

[休肝日]

[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
白湯（1人前） --- kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
10時
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
12時
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 ウメ [カン] 350ml（1人前） 94.5 kcal
15時
レバニラ（1人前） 306 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
19時
ニチレイ アセロラウォーター（1人前） 90 kcal
21時
すき屋 ビール（1人前） 210 kcal
焼酎（1人前） 742 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
  3206 kcal
食事レポートを見る
コメント
hana_511 2010/02/12 16:54 
明治神宮建国祭、知りませんでした。
東京に暮らしはじめてから、だいぶ経ちますが、知らないこと、まだまだたくさんあります。
 ヘイポー 2010/02/15 15:16 
　hana_511さん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

祭～パレード系は各地で結構ありますよ～今回は天皇万歳系（右）です。
そーですね～まだまだ自分も知らない事たくさんあります。

知って得することもありますよ～祭に参加すれば飲み物食い物たくさん出る
ところありますよ～。
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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