今日の昼食137【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

今日の昼食137
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今日の昼食137 画像1
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
天丼
味噌汁
白菜（漬け物）

【晩ごはん】
焼肉
キムチ
韓国のり
サラダ
ステーキピラフ
牛乳屋さんが作ったなめらかカスタードプリン
マルチビタミン

【今日の昼食137】
たまごの天ぷら入りの天丼を食べてきました。

たまご天抜きで玉ねぎの天ぷらを入れようと思ってたのをすっかり忘れてました。

美味しいんですけど、エビと豚肉の天ぷらしか乗ってないから、野菜が欲しかったんですよね。

次行く時に忘れないようにしないと。

【記録グラフ】
筋肉量
48.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
天丼（1人前） 569 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
焼肉（1人前） 657 kcal
サラダ（2人前） 240 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
19時
ステーキピラフ（1人前） 604 kcal
20時
オハヨー 牛乳屋さんが作ったなめらかカスタードプリン（1人前） 88 kcal
23時
FANCL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
  2289 kcal
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