運動と血糖値、私の体験【夏夢さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月12日（金）

運動と血糖値、私の体験
< 食後血糖値 　｜　血糖値検査と手あれ >
食後に歩くと血糖値の上昇が抑えられるということなので
昼ご飯のあと４０分歩きました。

昼食後　１時間血糖値　１８１

抑えられたかも。


で、食後２時間２３９

はっはは、、、、（泣）

だめじゃん。

なんでかな？

昨日の夕食後は食後２時間の方が下がったのに。
昨夜との違いは、お肉が昨夜が１２０gでご飯無し、
昼はご飯が１００gあってお肉が３０gだったこと
炭水化物、恐るべし！

今夜はGI値の低そうな野菜とお肉にしよう！

【記録グラフ】
血糖値
186mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		万歩計
2438歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
さのっちょ 2010/02/12 15:51 
糖尿病って、大変そうです。
実家の母は、境界型糖尿病。
私も、2年前、診断されましたが、軽くなったりすることも。。。
食生活を気を使っても、なる人はなるんですよね。
実家の母は、しっかり歩いてるので、88歳になっても、足は丈夫です。
私も、ひどくならないようにと、できる限り運動しようと思いますが、なかなか。。。
 夏夢 2010/02/12 21:33 
A1cが高くて、病院で薬を飲むように言われてますが、
今回は待って下さいとお願いして、
血糖値を下げるべく頑張っています。
私の場合は食べ過ぎですけど。。。。
もっと、太っていても大丈夫な人もいますよね〜〜〜！！
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