no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

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ダンベルベンチ 22.5kg 10,10,10
ダンベルフライ 17.5kg 10,10,10
ベントロー 45.0kg 10,10,10
フレンチプレス（ライイング） 30.0kg 10,4
バーベルカール 25.0kg 10,10,10

【記録グラフ】
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
卵焼き（1人前） 74.1 kcal
16時
ジョージア ご褒美ブレイク（1人前） 53.2 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
味噌汁（薄揚げとだいこん）（1人前） 63 kcal
とんかつ（1人前） 357 kcal
ツナサラダ（1人前） 103 kcal
23時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
  1457 kcal
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