バイセプスとゴルバチョフ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

バイセプスとゴルバチョフ
< ビーバー：B－P歳... 　｜　追い込み・追い詰め... >
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 6km [400Kcal？] 10.7km/h

【運動した時間】
１時間３５分ぐらい。

【今日の感想】
まだ３月にもなってないのに、
既に、サンマスは、バックナンバーになっているのがいくつあります。
ウォームアップからバックナンバーです。嫌いじゃないから良いけど(笑)

でぇサンマスVol.26 のバイセプスは、曲が短くて、
今回は、いつもより楽だなーって不謹慎に思ってましたが(でもキツイ）

でぇイントラさん、
今回は前回のバックナンバーで行きま～す　っとニコニコしながら言いますっ

げぇ(_〇_;)・・・前回のバイセプスって、メッチャきついやつやんけヾヾ(￣□￣;)

でぇ↓コレ
http://www.youtube.com/watch?v=9XNquMtvlOs

キツイはずなんですが、なんかイントラさん
途中の　ラッシュするやつを２回ぐらい抜かしてました。。曲が余ったしｗ
結局、今まで一番楽な、バイセプスになったような・・・でもきついけどねぇ(笑)
・・・
・・・
トレッドミル
時間いっぱいまで、６Km(10.7km/h)走れました。。。
スマスマでゴルバチョフ見てたおかげかなｗｗｗ


//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
800kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1707kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
筋肉量
58.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
名糖産業株式会社 ホームランバー（1人前） 90 kcal
大きなシュガー（1人前） 554 kcal
11時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
12時
明星 飲茶三昧　春雨　キムチ豆乳（1.1人前） 110 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
13時
サントリー セブンアップ（1人前） 161 kcal
15時
江崎グリコ ジャイアントコーン クッキー＆チョコ（1人前） 241 kcal
17時
江崎グリコ プリッツ ロースト [箱] 70g（1人前） 350 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
オリジン弁当 おでん　ちくわ（2人前） 118 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
フジパン バタースティック（2.4人前） 240 kcal
  2777 kcal
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