がんばって！
でも走るのはしんどい

３５歳の時に奥さんに連れられてジムへ。
トレッドミルで走るものの苦痛でしたわ
あの時に近所のオバハンに無理やりスタジオに入らされて無かったら、３６歳の時にはジムと縁が切れてたやろなぁ
これ、そのうち自分の日記にアップしょ(^∀^)>

長距離を走るのは、学生の頃から苦手でっていうか、
持久力無いんです。。。スグに息が上がって(T^T)

くたピカさんの日記期待していますd(￣▽￣)!

zukanさん、こんにちは～ヽ(^o^)丿
トレッドミルされてるんですね。
ほんでエ～、えらい、分析とかランに関して
されてるんで、スゴイです、
この情報( ..)φメモメモ(笑)

それと、ある年齢を超えたら・・・・の
文が気になりました。
zukanさん、もう、ある年齢ちゃいますか？！(ー_ー)!!
ちょっと、キツイ？言葉やったあ(笑)
でも、こんだけジム行って運動されてるから、
同じ年代のひとでも、若くはみえるん
ちゃいますのん？
わたしは、ジム行ったことないけど、
ひたすら街ランで、自分がどのレベルの
走りができるとかわからない（未知数）ので、
ある意味ジムはいい刺激やと（トレッドミルね）
思います。
それと、お聞きさせていただいてよろしゅー
ございます？か(笑)
zukanさん、私より＋１０才ぐらいちゃいますか？

りんこ2010さん　こんです。

基本的に、色々調べるのは好きです。
でぇ、ある年齢は越えていると書いてるので判りますよねｗ

若いかどうかは、実際の年齢を知らないので、よくわかりませんね(笑)

外で走れるなら、外で走った方が良いと思いますよ。
トレッドミルの利点は、距離とペースが確認できることと、
天候に左右されないってことかな。
あと基本的に、周りの人は気にしません。しても仕方がないのでｗ

>zukanさん、私より＋１０才ぐらいちゃいますか？
はい。そうですよ。　オヤジでゴメンねぇ＜(_ _)＞

やっぱり、こんにちは＼(^o^)／
重ね重ね、やっぱり、オッサンやん(笑)
絶対、わたしよりは年下ではないわなぁ～( 一一)
コテコテ　関西人のスジはあるけどねえ。
でも、ランはウオーキングより、膝に３倍もの
負担がかかると言われてるので、
ちょっとでも、疲れを感じたら休むか
本当にケガでもしたら、シャレにならへんから、
気をつけて下さい。
一応、私が自分なりに取り入れてることは、
ラン前のストレッチをたとえ５分でも入れると
ラクに走れます。それと、姿勢＆らん後の
リンパマッサージです。
これは、たまたま独学でしていたら、
ターザンに好いみたいなことが書いてました。
リンパマッサージは簡単です。とくに、
脚をバスタイムにしてみてください。
継続してると、脚に疲れがのこりませんよ。
体質や効果は個人差があるけれど、試してみてください。
ラン毎日やってますヨ。
アメブロで記録つけてます。
では、ケガだけは気をつけて下さい。ネ。>^_^<

りんこ2010さん　こんです。

これからは、オヤジとして敬うよにお願い致します(うそｗ）

>コテコテ　関西人のスジはあるけどねえ。

文章でもっとコテコテ？(おもしろ可笑しく）に書くこともできるのですが、
ここは、モチベーションアップ用の記録ノートなので控えてるのと、
とりあえず、毎日書くので、できるだけ、普通に書いてるつもりなのですが・・・

>重ね重ね、やっぱり、オッサンやん(笑)
>絶対、わたしよりは年下ではないわなぁ～( 一一)

鉄腕アトム世代で申訳ありません。
以前、エヴァンゲリオン 世代と言ったのは、真っ赤な嘘です(笑)
たんに、おちょくってた･･･＜(_ _)＞


ケガはしたくなですね。。。。
わたしジムで走るのは、

強烈なレッスン終了後(マーシャル・サンマス)にしか走らないので、
それが、走る前の準備運動になってるかと・・・
っていうか走る前に、かなり疲弊してるともとれますが（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

アドバイスありがとうございます＜(_ _)＞