275日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月25日（木）

275日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.7
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
S&B 和風バター醤油（1人前） 38 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
バリラ パスタ フジッリ(乾麺)（1.5人前） 525 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
エースコック スープはるさめ　ワンタン（1人前） 117 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
ポンカン（5人前） 320 kcal
ポンカン（3人前） 192 kcal
17時
ポンカン（3人前） 192 kcal
22時
ポンカン（3人前） 192 kcal
23時
サンマみりん干し（1.2人前） 147 kcal
ひややっこ（0.7人前） 70.3 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
たまごやき（1人前） 110 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
きゅうりの浅漬け（3人前） 95.4 kcal
  2430 kcal
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