276日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

276日目

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【今日やった運動】
GYM 16:00-18:00

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
12時
エースコックスープはるさめ　ワンタン（1.5人前）	176	kcal
ニチレイふかひれスープ（4人前）	176	kcal
13時
食パン（1人前）	172	kcal
ブルーベリージャム（1人前）	39.8	kcal
14時
ポンカン（1人前）	64	kcal
17時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
18時
コカ・コーラコカ･コーラゼロ 500ml（1人前）	---	kcal
キャベツ（2人前）	23	kcal
ごま油（1人前）	36.8	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
19時
日清シスコシスコーン（4人前）	612	kcal
23時
ひややっこ（0.5人前）	50.2	kcal
キャベツ（2人前）	23	kcal
えのき（4人前）	37.4	kcal
金のつぶ納豆（1人前）	93	kcal
たまご（1人前）	97.4	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
さつまいも（1.2人前）	364	kcal
温州みかん（4人前）	101	kcal
	2319	kcal
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