no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月25日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2149kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コモパン デニッシュ マロン [袋] 80g（1.2人前） 359 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
ウィンナ（0.1人前） 6.4 kcal
ポテト（0.1人前） 17 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
17時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（2人前） 141 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
マーボ春雨（0.2人前） 137 kcal
鰯フライ（0.2人前） 90.2 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
サラダ（1.2人前） 44.8 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2149 kcal
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