30日目　誕生日【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月27日（土）

30日目　誕生日
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今日は私の誕生日！

母が子供たちを見ているから温泉でも行ってらっしゃい
と、いってくれたので妹を巻き込み
庭の湯に行ってきた。

久しぶりに温泉＆大人だけで
ゆったりのんびりしてきましたーーー

たまのご褒美うれしいね。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
60
ウォーキング（） のグラフ
 		食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
25.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サバの塩焼き（0.2人前） 51 kcal
9時
山崎製パン アップルパイ [袋] 1個（1人前） 461 kcal
13時
砂糖（1人前） 57.6 kcal
16時
サントリー ビタミンウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 100 kcal
20時
ポテトサラダ（1人前） 114 kcal
刺身（0.2人前） 20 kcal
ガトーショコラ（0.5人前） 223 kcal
手羽先のトマト煮（0.5人前） 126 kcal
22時
砂糖（1人前） 57.6 kcal
  1370 kcal
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