no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月27日（土）

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ベンチプレス 20.0kg 10 40.0kg 6 55.0kg 10,6,4 50kg 10
デッドリフト 70.0kg 6 90.0kg 10,8,7 70.0kg 10
インクラインマシンプレス 95ポンド 10,7,6
ラットプルダウン 40.0kg 10,10,10
フレンチプレス（ライイング） 30.0kg 9,7,4
バーベルカール 27.5kg 10,10,10
クランチ

【記録グラフ】
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
12時
やきそば（1人前） 462 kcal
14時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
マグロ（1人前） 80 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
ワイン（1人前） 548 kcal
サーロインステーキ（1人前） 298 kcal
もんじゃ（1人前） 298 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（2人前） 100 kcal
22時
東洋水産 マルちゃん 赤いきつねうどん 関西 [カップ] 96g（1人前） 424 kcal
  2946 kcal
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