ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
10年02月28日（日）

ヘイポーの1日
< ヘイポーのプロテイ... 　｜　ヘイポーの1日 >
【今日の出来事】
東京マラソン寒いなかお疲れさまでしたm(__)m
猫ひろしサブ3達成おめでと！ニャー！！
本日は祭の会の総会です。午後14時〜21時（新年会16時〜）まで神社の社務所にて
ゆっくり〜ガッツリ飲み食いしました。
子ども達も広い部屋でのびのび遊んでました。
大人達も本気でベイブレードで遊んだりしてました。次に流れず！おとなしく帰宅！！
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化2セット、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、
ウォーキング1.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】

【昼ごはん】
白湯、バナナ
【間食】
煎茶
【晩ごはん】
ビール、棒々鶏サラダ、寿司、生春巻き、枝豆、焼売、キムチ、チキン、
芋焼酎ロック、ウーロンハイ
【夜食】
芋焼酎ロック
【今日の感想】
飲んで食った〜
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床8)
[睡眠時間]
8
[体重]
68.85
[ジョギング]

[休肝日]

[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
6310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
白湯（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
14時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
16時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（5人前） 705 kcal
蒸し鶏のバンバンジー（1人前） 421 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
生春巻き（1人前） 313 kcal
17時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
シュウマイ（1人前） 208 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
チキン（1人前） 368 kcal
ウーロンハイ（5人前） 465 kcal
18時
芋焼酎（3人前） 2225 kcal
21時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
  6310 kcal
食事レポートを見る
コメント
audrey 2010/03/01 14:59 
娘の学校の先生（女性）が走りました。
今日は卒業式で、足を引きずっていたそうです、、、

寒い雨の中、42.195km走る、、、なんともすごいです！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE