ヘイポーのプロテイン【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーのプロテイン
10年02月27日（土）

ヘイポーのプロテイン
< ヘイポーの1日 　｜　ヘイポーの1日 >
ヘイポーのプロテイン 画像1 ヘイポーのプロテイン 画像2
[ヘイポーのプロテイン]
久々にザバスのホエイプロテインとアミノ2000〜ヨドバシポイントでGETしました。
[ターザン公園]
雨降ってきてるよと外へ出たが最後！！結局公園まで連れていかれ遊んできました。
【今日の出来事】
本日は明日の祭の会の総会の準備のためコストコへ買い出しに行きました。メチ混み！
総会後に新年会も行うので酒と食料をガッツリ買い込みました。

夕方からジムに風呂入りに行きます。ラゾーナ川崎店へ！
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化2セット、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、
(重り)ウォーキング公園遊び2.5時間、火の呼吸、青竹踏み、ジムサウナ風呂2時間
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】

【昼ごはん】
白湯、バナナ
【間食】
ホットドック、ウーロン茶
【晩ごはん】
ビール、チキンシーザーサラダ、クラムチャウダー、ピザ、ワイン
【夜食】
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
2:30
【今朝起きた時間】
12:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ3:床9)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
67.05kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
白湯（1人前） --- kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
14時
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
ロッテリア ウーロン茶（1人前） 0 kcal
18時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
クラムチャウダー（1人前） 107 kcal
20時
ファーストキッチン てりやきチキンピザ（1人前） 396 kcal
チキンシーザーサラダ（1.5人前） 347 kcal
発泡酒（4人前） 630 kcal
21時
ワイン（5人前） 365 kcal
  2485 kcal
食事レポートを見る
コメント
たろりん 2010/02/27 16:57 
こんにちは！
明日は宴会なのですね^^
寝具割合ってなんですか？
 ヘイポー 2010/02/27 17:59 
　たろりんさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

明日は大宴会っすね～暴飲食いしちゃいまーす！！

寝具割合は、最近西式健康法というのにハマっていて床の上で寝てます。
ベット寝か床寝かの時間の割合です。
あと硬枕といってかまぼこ状の木の枕も使っています。肩こりの人にオススメの
一品です。
床寝も体の歪みなどがわかる感じがします。ともに慣れたら良い感じになります。
初めは・・・でした。
床寝すぐはじめる事ができるので是非ともお試しアレ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
もーも 2010/02/28 22:34 
プロテイン摂取復活ですね。
私のプロテインはガラスタッパーに入れ冷蔵庫に放置中です…消費期限あるのですかね？
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE