想定外【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月02日（火）

想定外
< 月曜日は会議の日 　｜　今日はいい天気 >
今日の予定
ジョギングできるだけ
右肩治療（鍼灸医）

≪結果≫
今日は、中学生のころの自分に挑戦！！
あのころ、練習をさぼりまくっていたので、マラソンに挑戦しているいまのほうが！
と思いやってみました。
まず、外御所（4キロ）を軽くジョギング（約23分）
そして、いよいよ内御所へ
中学の時のノルマは5分10秒
目標は4分台！！
いざスタート！！！！

一人でのタイムトライアルはペースがわからない（言い訳）
しかも、思いのほか砂利に足が取られる（言い訳）
中盤でかんなりしんどい（弱音）

なんとか強い気持ちでＧＯＡＬ！
注目のタイムは
なっなっなんと
驚きの5分38秒！！！
自分では5分切ってると思ったのに！！
まじで
ショック
結構頑張ったのに！！！！
ペースはわからんかったけど、結構走ったのに
しかし、中盤はだいぶばてたけど・・・

期を改めてまた挑戦してみよう！！
20数年前に挑戦して、勝てると思うのが間違っていました！！
【記録グラフ】
肩胛骨ストレッチ
10回
肩胛骨ストレッチ（回） のグラフ
 		ジョギング
5.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
近藤乳業 グレープジュース（1人前） 104 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 383 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ロースハム（3人前） 88.2 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
キャベツとかつお節のチャーハン（0.7人前） 259 kcal
15時
江崎グリコ いちごポッキー [箱] 40g（0.5人前） 103 kcal
21時
東ハト ポテロニーノ トマトクリーム（1人前） 209 kcal
ペズロ スパゲティ（1人前） 422 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
湖池屋 すっぱムーチョ さっぱり梅味 [袋] 62g（0.5人前） 171 kcal
アサヒ飲料 ウィルキンソン トニック [カン] 160ml（1人前） 60.8 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2450 kcal
食事レポートを見る
コメント
セイスケ 2010/03/03 20:58 
マジで？？？5分10秒切れへんのや。
あの頃は毎日走ってたしなあ。
 ｃｈｅｒｒｙ 2010/03/04 07:45 
8キロ40分で走ることができるから
5分12秒では走れるはずやのに・・・
もっかいしてみるわ！
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