今日こそ頑張ろうー【みちやんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月02日（火）

今日こそ頑張ろうー
< やっと・・・ 　｜　マスコミがもっと伝... >
まだ、ダラダラしていますが、
なんとか、お仕事に行きたいと思います。。。

一度「ダラダラ女王」復活しちゃうと、
なかなか封印できない、みちやんですが、
頑張ろうと思います。。。(^O^)／





【めたぼ撃退目標！！！（1日の結果）】
１　一日5,000歩以上歩く　【×】
２　ラジオ体操してみる　　【×】
３　週に2日は休肝日！ 　　【×】

ダラダラです～～～

【記録グラフ】
飲まない・1　　飲んだ・0
0
飲まない・1　　飲んだ・0（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ラジオ体操
0.5回
ラジオ体操（回） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3698歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
青菜ときのこのスープ（0.3人前） 38 kcal
ごはん（1人前） 269 kcal
木綿豆腐（0.5人前） 108 kcal
エースコック スープはるさめ　担担麺（1人前） 145 kcal
12時
プーアル茶（1人前） --- kcal
19時
とんかつ（1人前） --- kcal
  560 kcal
食事レポートを見る
コメント
あたりばん 2010/03/03 00:25 
そうです、今日から頑張ろう、(^_^)v
 みちやん 2010/03/03 10:28 
(^O^)／おー
浜ジョー 2010/03/03 10:27 
今日は水曜～♪
おらは飲んでも良いだぞ～！
どうする？　一緒に飲む～？＼(;ﾟ∇ﾟ)/
 みちやん 2010/03/03 10:29 
飲む飲む～～～～～(^O^)／

（あ・・・ちっとも休肝してない。。。）
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