44ｋｇ、1ｋｇ増【Stdankojiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月05日（金）

44ｋｇ、1ｋｇ増
< 本日は休日 　｜　44.2kg >
【朝ごはん】
【昼ごはん】 クリーム玄米ブラン１袋、コーヒー
【間食】 オロナミンＣ、プレミアムクラッカー１袋、ほうれん草＋卵スープ
【晩ごはん】 ご飯２杯、豆腐の味噌汁２杯、納豆２パック、梅干し２粒、黒豆、白菜の水煮、鯖の塩焼き、ワカサギの佃煮、鰹の刺身、豚肉＋ｷｬﾍﾞﾂの炒め物
【夜食】 アイスクリーム、柿の種１袋
【今日の感想】 体調は悪いが、休日明けで体重は1㎏増加。

【記録グラフ】
ウエスト
63cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
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