試作そして試食の一日【とみひろさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月06日（土）

試作そして試食の一日
< no title 　｜　パーティ >
今日はたーべすーぎたー。
食事ノートのカロリーは結構甘く見積もってるやも（汗）
明日のポットラックパーティへ、サラダクレープを持っていくことにして
ランチも兼ねて、一応試作しておこうと思ったら・・・
思うような味になるまで作っては食べ、作っては食べ。
試作＆試食は危険！意外とカロリーが蓄積されるのだ！
バレンタインにオランジェットを作ったときも試作＆試食の日々で太ったんだよなー。
あれは効いた～。背中の肉は皆チョコでできた。
あー、でも明日みんなに喜んでもらえればいいな。

・朝一杯の白湯：○
・太陽礼拝（ヨガ）：○
・踏み台昇降などの有酸素運動20分以上：○
・寝る前ストレッチ：○
・他人にいらいらしない：○
【記録グラフ】
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
クリームパン（2人前） 384 kcal
ルッコラ（1人前） 19 kcal
ポテトサラダ（1人前） 133 kcal
ツナサラダ（1人前） 99 kcal
クレープ 1枚（5人前） 260 kcal
19時
ポテトサラダ（0.5人前） 66.5 kcal
ルッコラ（0.5人前） 9.5 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 49.5 kcal
クリームシチュー（1人前） 205 kcal
ハウス シチューミクス クリーム（1人前） 82 kcal
クレープ 1枚（5人前） 260 kcal
  1566 kcal
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