ふれあい広場とエアロバイクとチートデー【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月07日（日）

ふれあい広場とエアロバイクとチートデー
< ソフモヒ 　｜　ナマステ～ >
ふれあい広場とエアロバイクとチートデー 画像1 ふれあい広場とエアロバイクとチートデー 画像2 ふれあい広場とエアロバイクとチートデー 画像3
昨日は息子の幼稚園の一年で最後の行事「ふれあい広場」に行った。
バザー会場や、ちらし寿司や豚汁、おもちやおでんといったふれあいレストランがあり、
講堂では南京玉すだれや先生たちの合奏もあった。あいにくの天気だったが盛況だった。

息子はバザー会場でドでかい戦隊モノの中古おもちゃを100円で購入した。
ほこりをかぶっていて、ところどころパーツも無くなっており、
私には粗大ごみに見えたが、彼は大満足だった。
しかし、家に帰って大泣きして手がつけられなかった。
取説がないため、その巨大基地のおもちゃを巨大ロボに変形させる方法が分からないというのだ。
苦心惨憺して何とかNetで調べて取説を印刷し、ようやく泣き止んだ。ああ～疲れた。

夜はジムでエアロバイクを漕ぎながら、近藤史恵著「サクリファイス」を読んだ。
サイクルロードレースを描いた青春＆サスペンス小説だ。
自転車レースについて全く知らなかったが、複雑なルールがあり、チームワークというよりも、
チームのエースをアシストする役割の選手などは大きな自己犠牲を強いられる崇高なスポーツだなあ。
謎解きのエッセンスもあり、ドキドキワクワクしながら読んだ。
「サイクルロードレース小説を読みながらエアロバイクをこぐ男」、
昨日はジムのスタッフにも怪しまれず、ちゃんとハマっていたと思う。

髪を切ってスッキリサッパリしたし、充実した一日だったが、かなり食べ過ぎた。
せっかく、体重や体脂肪率の下がり始めたのにリセットされた気がするゾ！
いかんいかん、毎週末がチートデーになってしまっている。

(昨日の運動）
ペクトラルマシン、シットアップ、アームカール
エアロバイク（負荷15×30分）、トレッドミル（11km/hr×3km）
【記録グラフ】
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
3月6日の食事（1人前） --- kcal
ｺﾞﾎﾞｳ煮パン（1人前） 150 kcal
山崎製パン コーンマヨネーズパン（1人前） 320 kcal
ロースかつドック（1人前） 150 kcal
ダークチェリーペストリー（1人前） 150 kcal
レーズンシュガーパン（1人前） 150 kcal
10時
焼きおにぎり（2人前） 362 kcal
11時
おもち（1人前） 300 kcal
たまごせんべい（1人前） 150 kcal
12時
おでんセット（1人前） 200 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
16時
焼きおにぎり（2人前） 362 kcal
20時
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
21時
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
  3166 kcal
食事レポートを見る
コメント
lovemaria 2010/03/07 07:34 
ははは！！せっかく買ったのに、変身の仕方が分からなかったら、そりゃ～～～ショックですよね！！笑
大人だったら、まぁ１００円だしね。とか、仕方ないかって思えますけど、子供はそんなことどうでもよくて、ただただ変身させられないのがショックなんですもんね！
可愛いな～～♪
 tomytomy 2010/03/07 07:53 
実に面倒でしたよ。バンダイのHPで何とか「デカレンジャーのデカベースロボ」という商品だと解りましたが、取説までは無く、あちこちNetで探してようやく戦隊モノマニアの方のHPで変形過程が写真掲載しているページを見つけました。カラー印刷に要したインク使用量が100円以上したんじゃないかな。勘弁してくれよ～って嘆きながらプリントしました。
うみのおとこ 2010/03/07 20:58 
巨大ロボ完成してよかったですね、お疲れ様でした
今日は泣かずにエアロバイクされたんですね（笑）
エアロバイクはまず本選びから！
 tomytomy 2010/03/07 21:19 
エアロバイクこぐたびに泣くわけにはいきません。つーかそんな人はいませんから。
それにしてもサイクルロードレースの難しさはかなり理解できましたよ。
今度エアロバイクこぐ時は、あのピスタチオの殻みたいな専用ヘルメットかぶろうかな。
つーかそんな人はいませんから。
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