３食＋おやつ【Stdankojiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月08日（月）

３食＋おやつ
< 43.8kg 　｜　43.8kg >
【朝ごはん】 クリーム玄米ブラン１袋、ＳＯＹＪＯＹ２本、カステラ、ヨーグルト、コーヒー
【昼ごはん】 カップ焼きそば、中華スープ、ビスケット各種
【間食】 オールレイズン１袋、生姜湯
【晩ごはん】 ご飯1杯、油揚げ＋水菜の味噌汁、ごま昆布、蓮根、もやし＋ねぎ＋ミンチ肉、豆腐＋野菜の揚げ物
【夜食】 ロールケーキ、おかき１袋
【今日の感想】 今日は３食、おやつ付き。

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