286日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月08日（月）

286日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
旭松 スープ春雨 たまご入り中華風（1人前） 71 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 38.6 kcal
15時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
イカフライ（1人前） 256 kcal
マクドナルド アイスティー M（1人前） 3 kcal
23時
ひややっこ（1人前） 100 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
焼き餃子（0.6人前） 229 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
  2372 kcal
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