287日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日（火）

287日目
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【今日やった運動】
GYM 11:00-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
むし鶏（0.5人前） 100 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
ハウス めざめるカラダ朝カレー　中辛（1人前） 63 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
湯豆腐（3人前） 422 kcal
金のつぶ 納豆（1人前） 93 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
伊予かん（2人前） 147 kcal
  1847 kcal
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