一週間【☆りんご娘☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日（火）

一週間
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筋トレ始めて今日で一週間。
最初はくしゃみするのも苦労するくらいの筋肉痛に見舞われましたが
今ではほとんど気にならなくなりました。
腹筋に関しては、昨日から回数を増やしてます。
腕立てはまだまだキツいけど、初日に比べたら
いくらか耐えられるかもです。がんばります！

あと、今日からカラダスキャンで基礎代謝を測ってみているのですが
InBodyと数値が大幅に違う･･･；
ま、まぁ目安程度に･･･（;´Д｀）

【記録グラフ】
食事の記録
1437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン 手造り風メロン [袋] 1個（1人前） 408 kcal
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
クリームコロッケ（冷凍）（0.3人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
19時
ナポリタン（0.5人前） 322 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
  1437 kcal
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