土鍋でご飯【とみひろさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

土鍋でご飯
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急に土鍋でご飯を炊こうと思い立ち、
昼にバターライスを土鍋で炊いて、
夜には炊き込みご飯2種類を土鍋で炊いた。
最初のバターライスはちょい硬くなってしまったが
夜は結構成功じゃない？おいしい～。
土鍋ご飯、一人分のごはんも気軽に炊けてちょっとはまりそう。

茶碗蒸しはちょっと硬めだった。
卵1個にだし1カップでつくったけど、
卵1個にだし1.5～2カップぐらいでいいかも。
やわやわが好き。
【記録グラフ】
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
わかめのガーリックバターライス（1人前） 494 kcal
焼き鳥（1人前） 74.7 kcal
15時
チョコ（0.3人前） 134 kcal
19時
塩鯖釜飯（0.5人前） 327 kcal
大根の味噌煮（0.2人前） 124 kcal
鶏ごぼう釜飯（0.5人前） 266 kcal
茶碗蒸し（1人前） 63.2 kcal
22時
ファンケル ビタミンＣ（0.6人前） 3.1 kcal
  1486 kcal
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