休み【コミュさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

休み
< no title 　｜　風邪っぽい！ >
【今日のできごと】
今日は休みだ。掃除の日。
みんながいない間にピッカピカにしておこう！
【今日の感想】

朝は小雨が降ったりの変な天気でしたが
洗濯物も風のおかげで乾いたようです。

今日の筋トレﾒﾆｭｰ
クランチ　１７＊３Ｓ
ヒップレイズ　２０＊３Ｓ
ツイスト　１８＊３Ｓ

アームエクステンション　４kg １５＊３Ｓ
アームカール　４kg １５＊３Ｓ
【記録グラフ】
ヒップレイズ
60回
ヒップレイズ（回） のグラフ
 		上腕三頭筋・その他
45回
上腕三頭筋・その他（回） のグラフ
 		体脂肪率
7.8%
体脂肪率（%） のグラフ
腹筋
51回
腹筋（回） のグラフ
 		二の腕
26.5cm
二の腕（cm） のグラフ
 		体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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