レコダイ118日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月11日(木)

レコダイ118日目

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【朝ごはん】
バナナ(90k)
バナナ黒酢(40k)
110k
【昼ごはん】
めかじきの炊きこみご飯(400k)
むき甘栗(320k)
トマトジュース(40k)
 760k
【間食】
どうぶつチョコビスケット(373k)
 373k
【晩ごはん】
アカギ しょうゆラーメン(440k)
バターシュガートースト(300k)
 740k
 110+760+380+740=1990k

【今日の感想】
今日はお休み。やたら食べてしまった…久しぶりに夕食に炭水化物がっつり。
最近甘いものと炭水化物に対する暴食の衝動を抑えられてないぞ。ここ数日は外仕事で動いてたから変動がないけど、今日は絶対に増えてる。いかん。
というかこの禁断症状みたいな衝動の強さは炭水化物中毒じゃないかなーと自分で怖い。ど、どうすればいいのかな(汗)

昨日、夜更かしをしていてさぁ寝ようかと思ったら、いきなりぐらっと来ました。震度1。
1回揺れただけで規模も小さかったから、最初は上の階の住人が柱にでもぶつかったのかと;
というかね!横の部屋は押入れを介してるからいいけど、上の階の夫婦さん、生活音が煩すぎです。
襖(和室なんです)の開け閉めは夜中でもガラガラ、バタン!だし、物を落とすのは日常茶飯事。
夜9時以降に掃除機は掛ける、夜11時以降に洗濯機は回す、日付変わってから外の網戸を何度も開閉する。←網戸って窓より煩いですよね
週末は休みなのか、未明まで何やら起きてばたばた動き回ってるし、携帯を床に直置きしてるらしく、早朝に目覚ましのバイブは響く。
極めつけは旦那のイビキ!地響きかよ!!
床が薄いのかなぁ…できるならもっと安くて静かなとこに引っ越したい。一軒家や貸家でも今より安いところあるし。
まぁ先立つものがないので当分無理ですが。

【記録グラフ】
体重
47.4kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2010kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ(1人前) 86 kcal
バナナ黒酢(0.07人前) 38.2 kcal
12時
めかじきの炊き込みご飯(1人前) 413 kcal
キリンビバレッジ 完熟トマト 食塩無添加 [カン] 190ml(1.1人前) 39.7 kcal
にこにこ商事 むき甘栗(1人前) 320 kcal
16時
サンエス 生活志向 どうぶつチョコビスケット(1人前) 373 kcal
20時
醤油ラーメン(1人前) 440 kcal
co-op シュガートースト(2人前) 300 kcal
  2010 kcal
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