no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月11日（木）

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今日は急遽出勤。
昨日変えてほしいって。
卒業シーズンはママさん忙しいね。

朝はうどん。
お昼はジャージャー麺にラー油たっぷり。
でも、ラー油は以外にカロリー高い。
辛い物って本当は高カロリーなのかも。
夜は手抜き。
サラダ菜は足りなかったので足した。
【記録グラフ】
基礎代謝
1057kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
8時
うどん（1人前） 308 kcal
東洋水産 マルちゃん えび天ぷら 3枚入（1人前） 136 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
ニッポンハム ジャージャー麺（1人前） 306 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
ウインナー（3人前） 193 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
かぼちゃのソテー（1人前） 54.6 kcal
ミルクスープ（1人前） 158 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1551 kcal
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