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ｋｕさんの2010年03月の記録ノート

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 03月31日（水）
朝は納豆と小女子。
ほうれん草とベーコンのソテーはベーコンは1枚の半分だけが残ってカリカリになっていたもの。

お昼は。。。中途半端になっていたしゃぶしゃぶ用のたれでうどんを作ってみたらおいしかった。

夜はお昼のうどんのスープを残ったたれ全部で作ってみた。ゴマのすり卸を足して。 ...
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 03月30日（火）
朝からしっかりうどんは、具をたくさん入れて。
お昼はマック。
ほかの限定バーガーよりカロリー高い。
仕事が終わった後、買い物に行ってそこで食べたので。
夜は冷蔵庫の掃除メニュー。
半端に残っている野菜。 ...
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 03月29日（月）
朝は簡単に。
お昼はしっかり。
焼きそばってマヨネーズとご飯はつき物。
かつを節たっぷりが好きだな。
夜は海老とジャガイモがメイン。
吸い物も少しづついろいろ入れた。 ...
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 03月28日（日）
朝は定番。
お昼のお弁当の玉子焼きのヘリを。
お昼は鮭弁。
それだけだとお野菜が足りないのでほうれん草入り。
夜は煮物がメイン。
大根の尻尾もプラスして。 ...
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 03月27日（土）
朝、焼きそばが食べたくなって。
いつもの目玉焼きのせ。
昨日の残りの半端野菜や味噌汁をつけて。
昼は味噌汁の具だったかぼちゃ。
冷凍しておいた煮込みハンバーグをチンして。
夜は2枚のステーキ肉を3人で。 ...
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 03月26日（金）
朝食をとっているときに携帯が。
体調不良の人がいるので、すぐ出勤することに。
帰りにはリニューアルオープンのスーパーに。
買いすぎちゃった。1万円で小銭のおつりだもんなあ。
ポイント狙いでカード買いがいけないのか。
...
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 03月25日（木）
今日はお休み。
天気も悪いので家でだらだら。
朝昼、残り物のアレンジで。

朝はそのままグラタンに。
お昼はスープを足して。 ...
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 03月24日（水）
坦々鍋の素。
はまってしまった。
らーめんがないのでそうめんで。
うどんやで坦々麺風のうどんがあるとこあったし。
きゃべつとゴマをたっぷり。
えびを入れて。 ...
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 03月23日（火）
朝はイカフライ丼。
イカフライ丼も味噌汁もきゅうりも食べ切れなかったので、お昼に。
風邪のせいか喉が渇く。
夜は前からやってみたかったパンシチュー。
パンのカリカリ感がいい。
チーズを乗せてグラタン風に。 ...
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 03月22日（月）
今日も延長。
帰り際に急に入りだして途切れなかった。
昨日のけんちん汁でうどん。
昨日のけんちんより今日のほうがおいしいような気がする。
お昼はけんちんの具で。
夜はお刺身。 ...
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 03月21日（日）
朝から喉が痛いし、すごく眠い。
体もだるい。肩こりというか体中が痛い。
胃もおかしい。
風邪を引いたらしい。
昨日からか。
朝、食べてから少し横になる。 ...
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 03月20日（土）
昨日、寝るのが遅かったためか１日眠かった。
夜中、揚げ物を食べた結果が即、体重に反映されている。
朝は野菜カレー。
お昼は夕べの残りのハムカツ。
下にキャベツを引いて。
夜は。。。。 ...
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 03月19日（金）
今日は夜の出勤。
１８時から２４時。
坦々ごま鍋の素。
坦坦麺もできるので買ってみて早速作った。
結構おいしいかな。
お昼はあり合わせ。 ...
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 03月18日（木）
きゃ～！！！
昨日の今日なのに。
またまた２日連続でやってしまった。
明日が怖い。
朝はいい。いつもの定番。
お昼のマックも譲歩していいとしよう。 ...
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 03月17日（水）
今日は仕事が終わってからカフェﾗﾝﾁ。
ついでに、ミニブルーベリーパフェをプラス。
ワッフルが売りのお店なのでテイクアウト。
夜のデザートに。
遅いお昼にしっかり食べたので夜は余り食べられくて残したが、ワッフルはしっかり食べた。
明日のおやつにしたほうが良かったか。 ...
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 03月16日（火）
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 03月15日（月）
朝からカレー。
本当に好きだな。カレー。
ほうれん草やナスも入れてお野菜をかさまし。
お昼はジャージャー麺に今日はきゅうり。
こってり肉味噌をきゅうりが中和していい感じ。
夜は照り焼き。 ...
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 03月14日（日）
朝はいつものうどん。
お昼は冷凍しておいたから揚げと昨日のおでんの残り。
夜は脂身のない牛ステーキにきのこのソース。
サラダはソースをきゅうりのすりおろした物にマヨネーズを混ぜた。
朝のうどんでいつも実感するけど、火を通した野菜は分量が少なくなるからがっつり食べられる。
きゅうり１本をドレッシングにすることで買いすぎたきゅうりを消費できて良かった。
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 03月13日（土）
今日は久しぶりにトーストごはん。
チーズ、ベーコンの塩分が強いのでドレッシングなしで食べられた。
お昼は昨日の五目御飯に１本だけ残っていたチョリソー。
夜はおでん。
なんか足りなかったのでサラダ追加。
海苔で巻いて食べた。
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 03月12日（金）
今日はお休みを昨日と今日で交換。
でも、夜の時間帯に出勤することになっていたので、１週間お休みなしに。時間が短いからまぁいいか。
たまには。これも人間関係のうち。

朝の肉うどんには人参と油菜でお野菜をいつもより多めに。
お昼は外食。キャベツとチョリソーのペペロンチーノ。 ...
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 03月11日（木）
今日は急遽出勤。
昨日変えてほしいって。
卒業シーズンはママさん忙しいね。

朝はうどん。
お昼はジャージャー麺にラー油たっぷり。 ...
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 03月10日（水）
朝は雑炊。
昨日のご飯が硬かった。
炊き方が悪いのか米か？
とりあえず雑炊だったらいいか、ということで。
お昼は焼きそばあるけどたべる？といわれたので。
どうしたんだろ。めずらしい。 ...
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 03月09日（火）
朝からカレー。
お昼はナンピザ。
赤い物ばっかりになっちゃった。
夜は牛ステーキ。
２枚を３等分。
これでも食べ切れなかったりするんだから、年をとると食が細くなるってことなんだろうな。 ...
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 03月08日（月）
今日はいつもと違うスーパーに買出しにいった。
たまにはいいかな。
買う物も変わるし。
で、早速ナンをキーマーカレーで。
少し犬にあげたけど。
夜は風邪引いて熱っぽい人には無理なメニューだったような。揚げ物、辛い物だし。反省。 ...
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 03月07日（日）
朝はベーコンを卵と一緒に焼いてみた。
お昼はあるものを詰め合わせ。
夜は作ってもらった物。
マヨネーズのストックがなかったようで。
マヨネーズ控えめ。
それでいいんじゃない？
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 03月06日（土）
今日は体調が悪い。
昨日のほうがだるかったけど。

写真が登録できなかった。
途中から、接続が集中していて。。。。というメッセージであきらめた。
...
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 03月05日（金）
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 03月04日（木）
今日はお休みだった。
一日座ってPC＆テレビ。
たまに、本見た程度。
朝の目玉焼き、ターンオーバーにしてみました。
夜はスープの中にから揚げを入れて食べる、お鍋風にして。
今日の一番の反省点は、動かなかったこと。 ...
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 03月03日（水）
朝は野菜たっぷりにしてタンメン。
ラー油入れて。
お昼は忙しくて食べ損ねた。
というより、疲れてて。
なので、夜はガッツリ。
夜のカロリー、1,000Kcl超えってありえない。 ...
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 03月02日（火）
朝カレー。
お昼は残業と買出しで遅くなったので食べなかった。
夜は今朝煮込んでおいた大根と卵。
ししゃもフライは作ってあった物を買ってきて家で揚げただけ。
サラダはサラミの味がしょっぱいのでドレッシングなしで食べられた。
こんな感じかな。
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 03月01日（月）
朝からしっかり。
お昼はカップめん。
いけないのはわかっているけど。
それはしっかり体重に反映されている。
前回の50Kはやはり、体重計の具合が微妙だったためか。旅行帰ってきてから帰って増えてたし。
...
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