no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月13日（土）

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今日は久しぶりにトーストごはん。
チーズ、ベーコンの塩分が強いのでドレッシングなしで食べられた。
お昼は昨日の五目御飯に１本だけ残っていたチョリソー。
夜はおでん。
なんか足りなかったのでサラダ追加。
海苔で巻いて食べた。

【記録グラフ】
基礎代謝
1059kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1421kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
9時
トースト（1人前） 145 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ベーコン（1人前） 162 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ミルクティ（2人前） 29.2 kcal
13時
五目ごはん（0.7人前） 240 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
東海漬物 きゅうりのキューちゃん（1人前） 6.9 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 18 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
紀文 おでん（1人前） 149 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
20時
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
  1421 kcal
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